편안한 한숨을 돌리고 싶다면 어떻게 해야 할까요?
일상 속 간단한 습식 족욕으로 발 건강과 몸의 건강을 동시에 챙길 수 있어요. 발 관리에 중요한 족욕은 전신의 건강과도 밀접한 관련이 있답니다.
습식 족욕의 건강상 혜택들
혈액순환 개선, 근육 이완과 스트레스 해소, 부종 완화, 숙면 유도 등 건강한 발은 곧 건강한 몸이라고 할 수 있죠. 온열 효과로 혈관이 확장되어 전신의 혈액 순환이 더 잘 돼요.
습식 족욕의 올바른 방법
물 온도는 38-40도를 유지하며, 시간은 15-20분 정도가 적당합니다. 발목 위 10cm까지 물에 발을 담그면 종아리까지도 혈액순환이 원활해집니다. 마지막으로 가벼운 발 마사지를 하면 효과를 높일 수 있어요.
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